晚上不能吃哪些水果

晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等，因为苹果比较难以消化，而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。

总体而言，晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧!

(资料图)

在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说，即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收，因此建议尽量在早上多吃水果，晚上则少吃水果。

晚上不能吃什么水果晚上哪些水果不能吃

1、晚上不能吃含糖量高的水果，比如：火龙果、榴莲、车厘子、提子、芒果、释迦等，晚上吃这些水果，会使糖分来不及消化，转化成脂肪囤积在体内，不仅会长胖，长期如此，会造成脂肪过多，影响身体健康。

2、晚上也不要吃牛油果，因为牛油果中含有很高的植物脂肪，也会使人增加脂肪，变胖。此外，葡萄干含糖量也很高，也不适合晚上吃。

晚上不能吃哪些水果？5种水果千万不能晚上吃！

1、榴莲：三分之二的糖人们对于榴莲的态度还是比较两极分化的，有些人特别爱吃，而有些人完全吃不了它的味。在健康的角度来说，榴莲中所含的三分之二都是糖，对于一些人，例如三高人群、胃肠溃疡的人来说，榴莲还是少吃比较好，更不要说在晚上吃榴莲了。

2、车厘子、提子等：糖分含量高车厘子和提子的糖分含量都比较高，虽然车厘子是补铁益脑的水果，提子对心脑血管疾病也具有缓解作用，但是因其比较高的含糖量，糖尿病患者是不宜食用的，正常人晚上也不要多吃。

3、牛油果：植物脂肪含量高牛油果有很好的较低胆固醇和血脂的功效，可以保护心血管和肝脏。同时，牛油果的植物脂肪含量也是比较高的，所以不适宜晚上的时候吃，并且建议食用的人也是一天吃一个就可以了。

4、芒果：生糖指数高芒果是不适合糖尿病患者食用的，同时有些人对于芒果还可能会出现过敏现象，因为芒果是属于致敏食物，因此过敏的人要谨慎食用。给个小建议，芒果用盐水泡过后食用，可以减少过敏的情况，同时口感也更好。同样，芒果也是不适合晚上食用的。

5、火龙果：含有丰富的葡萄糖很多人不知道的是，火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的，糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样，火龙果也不适合晚上吃。

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